由于面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，人们可能会出现紧张、恐惧、焦虑、烦躁、情绪低落等不良情绪，这些都是正常的心理反应。面对疫情来袭，我们要保持一个积极良好的心态，这样能帮助我们身体保持良好的免疫力，有助于预防疾病的侵袭，保护自身健康。

1.坚定信念，树立信心。相信党和政府采取的有力措施能够有效控制疫情！相信我们能够战胜疾病！信念的力量非常强大，可以改变我们的态度和情绪。相信科学，相信专业部门，相信自己，调动一切积极的想法和消极想法做斗争。

2.保持与外界的沟通和联系。虽然不能与亲友聚会，但要与亲友保持沟通，可以通过打电话、微信、视频等形式与他们聊天，交流感受，相互支持和鼓励。

3.找事情做，让自己充实。居家可以找一些事情做，比如打扫卫生、收拾房间，听音乐、看电视、上网、锻炼身体等，做自己平时想做而没有时间做的事情。

4.保持良好的生活方式和习惯。虽然居家也要保持良好的作息习惯，保持正常规律的饮食和充足的睡眠，可以通过睡前泡泡脚，喝杯热牛奶等来帮助入睡。居家也要适量运动。

5.面对疫情不恐慌。从正规渠道获得相关信息，不相信、不传播不实消息。如果想要获得一些疫情的信息和防控知识，可以通过看电视、听广播、卫生健康部门的官方网站、微信公众号等渠道，或者拨打卫生健康部门的咨询电话，比如12320。

6.寻求心理帮助。如果自己情绪出现波动，感觉难以控制，可以拨打专业免费心理咨询电话寻求帮助。