在日常工作生活中，手与外界直接接触最多，如握手、抓物等，几乎做每一件事都离不开手。但从卫生角度看，手是人体最脏的地方。常言说“病从口入”。其实，手才是罪魁祸首，它担任了病菌与口之间的运输工具。有人作过检验，不干净的手部每平方厘米的皮肤上密布着上百万个细菌，此外还有不少寄生虫卵。所以经常洗手是很好的卫生习惯。

何时需要洗手呢？

①饭前、饭后。

②摸过扶手、厕所门柄、电梯按钮、公共电话等公共设施后。

③触摸眼、口、鼻前。

④如厕前、后

⑤服药之前。

⑥打喷嚏或咳嗽后。

⑦接触过泪液、鼻涕、痰液和唾液后。

⑧大扫除后。 

⑨接触钞票、硬币后。

⑩出外回家后。

洗手的注意事项 

1. 用流动的水洗手有助于更好的保证手部的清洁，防止“二次污染”。

2. 正确的洗手方法应该是将手指间向下，双手小垂，让水顺手指冲下。

3. 洗手的时间最好能控制在30秒钟以上，在这个时间底线以上，才能达到一个很好的清洁效果。

4. 每次洗完手后，注意要用清洁的干毛巾或纸巾擦干。

5. 指甲缝、戒指下等容易藏污纳垢的地方更要仔细清洗

洗手的步骤

第一步：掌心相对，手指并拢相互摩擦； 

第二步：手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行；

第三步：掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦；

第四步：一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行； 

第五步：弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行；

第六步：搓洗手腕，交换进行。

来源：中国医科大学附属盛京医院疼痛病房教授  主任医师

 辽宁省医学会疼痛学分会副主任委员  姚鹏

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