目前疫情防控仍不能松懈，

又迎来了开学季，

中小学生们应该注意哪些方面呢~

一、自我健康检测

提前了解学校的防疫安排，家长和孩子要做好健康监测，如果出现发热、咳嗽、乏力等症状，不要返校，居家观察科学就医，并及时报告班主任。

二、做好物资准备

上学前准备好一次性使用医用口罩或外科口罩、免洗消毒剂或消毒湿巾等物品，并学会正确使用。

三、上下学途中做好防护

尽量做到家庭、学校“两点一线”，避免不必要的外出活动。最好采取步行、自行车、私家车方式上下学，乘坐公共交通公交或校车时应当注意个人防护，科学佩戴口罩，与他人保持安全距离，途中尽量避免用手触摸公共交通物品。到达目的地后尽快洗手。

四、调整好作息时间

保证良好睡眠，小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。保持卧室安静、无光照、温湿度适宜，保证每日睡眠质量，避免熬夜。家长帮助孩子合理安排起居，加强体育锻炼，保持身心愉悦。

五、养成良好生活习惯

 饭前、便前便后、触摸眼口鼻时要用肥皂或洗手液配合流水洗手；勤换衣服、早晚刷牙，远离烟酒等有害物品，不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要掩口鼻。三餐定时定量，切忌暴饮暴食，不生吃水产品，聚餐时使用公筷公勺，保持健康体重。

六、保持规范读写姿势

记住“三个一”，即胸里桌子一拳远，眼离书本一尺远，手里鼻尖一寸远。选择符合自身高的桌椅，写作业或看书时要保证照度适宜，不在摇晃颠簸的环境阅读。避免长时间使用电子产品，定期向远处张望。

来源：沈阳市卫生健康服务中心 张奕